Wo Sie anfangen
Die meisten Menschen erwarten von Selbsthypnose entweder einen Bühnentrick oder ein Geheimnis. Sie ist weder das eine noch das andere. Sie ist ein enger, bewusster Umgang mit Aufmerksamkeit — derselbe Zustand, in den Sie geraten, wenn ein Buch Sie einnimmt, nur absichtlich hergestellt und auf etwas gerichtet, das Sie wollen.
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Finden Sie, wofür Sie gekommen sind
Einschlafen
Kreisende Gedanken um Mitternacht, was eine Sitzung tatsächlich bewirkt, und wie lange es dauert, bis es wirkt.
Eine Fünf-Minuten-Sitzung
Geführt und lautlos, nichts zu installieren. Für die Nächte, in denen Sie längst liegen und es trotzdem nicht kommt.
Zwei Traditionen, eine Praxis
Fast alles, was über Selbsthypnose geschrieben wird, gehört zu einer von zwei Schulen — und die meisten Quellen lehren nur eine, ohne zu erwähnen, dass es die andere gibt.
Traditionell
Direkt und strukturiert. Entspannung, Herunterzählen, klare Anweisungen. Für Menschen, die einer Abfolge genau folgen wollen.
Ericksonsch
Indirekt und erlaubend. Metapher, offene Sprache, und die Nutzung dessen, was ohnehin gerade geschieht, als Zugang. Für Menschen, die sich sträuben, wenn man ihnen etwas vorschreibt.
Die hybride Sitzung
Die Sitzungen hier nehmen von beidem: genug Struktur, um hinunterzukommen, genug Spielraum, um dort zu bleiben. Mehr über den Ansatz.
Was es nicht ist
Selbsthypnose ist nützlich beim Einschlafen, bei alltäglichem Stress, für Konzentration und für das gedankliche Durchspielen von etwas Schwierigem. Sie ist keine Behandlung von Depression, Trauma oder einer diagnostizierten Schlafstörung, und nichts hier ist medizinische Beratung.
Geschrieben von einer Fachperson aus dem Gesundheitswesen, die Sie lieber einen Termin zu früh als einen zu spät wahrnehmen sähe.